Abandonnez les régimes fantaisistes : mangez mieux et bougez plus !
La nutrition, c’est du bon sens :
1- Manger des aliments simples, non transformés et que l’on aime
2- Trouver une activité physique qui nous rend heureux(se) et, surtout, fuire la sédentarité.
Vous voulez perdre du poids ?
Avec ces deux points validés ou en cours d’acquisition, vous êtes sur la bonne voie pour engager un déficit calorique afin de perdre du poids (ou du moins, du gras !)
Qu’est-ce qu’un déficit calorique ?
C’est une insuffisance du nombre de calories consommées par rapport au nombre de calories nécessaires au maintien du poids corporel actuel.
C’est une information à considérer mais qui ne fait pas tout : carences et stress, par exemples, peuvent annuler vos efforts en terme de calorie.
Avant de vous complémenter
Faites un bilan médical : il est en effet important de vous assurez que votre corps peut assimiler tout ce que vous souhaitez lui offrir.
Comprennez également que les compléments ne sont qu’en…complément d’une alimentation vraie, de saison, colorée, gourmande, et j’en passe !
Sachez également que tout ce que vous mettez en place doit être progressif car, si vous souhaitez changer, c’est un objectif qui doit s’inscrire sur le long terme, très long terme même… et c’est ça qui est génial !
Les compléments de base
Il est possible d’ajouter à votre alimentation des compléments qui vous permettront de vous soutenir dans le processus de perte de poids, par exemple :
– Des protéines en poudre (végétales ou de lait) afin de conserver intacte votre masse musculaire SI vous n’en consommez pas suffisamment dans votre alimentation solide/quotidienne.
– Du magnésium pour bien récupérer et pour bien dormir !
– Et bien d’autres encore, mais tout ceci doit être du sur mesure.
Venez nous rencontrer
L’article se veut expressement court car il n’est pas pertinent d’écrire trop de généralités en ce qui concerne la quête de perte de poids. En effet, chaque corps et chaque mental sont tellement différents !
Aussi, venez rencontrer Pierre et Thomas pour en parler de vive voix ! Vous pouvez également nous écrire ou utiliser notre système de RDV en ligne (à venir)
La boutique est ouverte du lundi au samedi (11h30-19h30) en plein coeur de 11ème Paris au 23 rue Faidherbe.
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